“Mes premières expériences de la sophrologie ont été pour moi un voyage en terre oubliée"
A PROPOS
J'ai commencé la sophrologie il y a une 10aine d'années, d'abord pour échapper à un environnement inadapté, ensuite pour gérer la douleur et enfin pour ... VIVRE!
Inspirée par l'approche humaniste et les thérapies douces, je me suis d'abord formée en sophrologie orientée médicale et en PNL (Programmation Neuro Linguistique).
J'ai choisi par la suite de compléter ma formation avec un parcours en sophrologie sociale aux côtés de Sylvie Ducrétot - ayant elle-même construit son expérience auprès des "pères fondateurs" Alfonso Caycédo, ainsi qu'Yves Davrou et Jacques Donnars pour le développement en France et en Europe.
La sophrologie est alors devenue un véritable outil de développement personnel. Aujourd'hui encore, parce que nous sommes toujours en évolution et en apprentissage, je continue de me former et de pratiquer des supervisions.
Mes valeurs
Les valeurs que je défends sont aussi les objectifs de l'accompagnement que je vous propose en sophrologie sociale:
AUTONOMIE
Je vous propose des outils, vous construisez votre mallette de façon à poursuivre votre chemin en toute autonomie
RESPONSABILITE
Nous sommes les acteurs de notre bien être, et surtout les plus légitime à prendre soin de nous.
AUTHENTICITE
S'accepter tel que nous sommes, se donner de la valeur et le droit d'exister.
Ces valeurs viennent compléter ma posture de sophrologue exercée dans le respect du code de déontologie, qui implique entre autre,
CONFIDENTIALITE
Ma formation
1998
niveau licence en anglais
Université Jean Moulin Lyon 3
2006
Formation aux techniques d'écoute active,
AFPA Paris
2008-2009
Diplôme de sophrologue généraliste
Analyse et formation, E.Bonnaud
2012
Diplômes de technicien PNL et praticien PNL
Institut de formation PNL, O.Zenouda
2014-2016
Diplôme de sophrologie sociale
Centre de sophrologie sociale, S.Ducrétot
2020
Communication non violente 1er degré
CEGOS Formation
Mes références
Membre de la CHAMBRE SYNDICALE DE SOPHROLOGIE
Intervenante au sein de l'association STREET SOPHRO
dont l'objectif est de permettre à tous, y compris les plus démunis, d'accéder à la sophrologie
"J'ai toute confiance en elle. Son sérieux, sa persévérance et sa motivation font d'elle une sophrologue qui sait accompagner avec bienveillance et professionnalisme."
Sylvie Ducrétot, Directrice du centre de sophrologie sociale
La sophrologie
La sophrologie
vise à retrouver l'équilibre entre le corps et le mental.
Il s'agit exercices simples, assis et debout, rythmés par la respiration.
Créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, le terme sophrologie
signifie l'étude de l'harmonie de la conscience. La sophrologie est basée sur la recherche en neuroscience, l'hypnose, la méditation et les courants philosophiques tel que le yoga et le zen.
Elle aborde la personne dans sa globalité, en faisant appel à ses propres ressources
guidée par la respiration, la décontraction musculaire, et la visualisation positive.
Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et sa pratique
régulière en fait un véritable outil de développement
personnel.
Parentalité
Il s'agit d'un parcours d'accompagnement que nous déterminons ensemble avec l'un ou les 2 parents dès les premiers mois de grossesse
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Bien vivre la grossesse,
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Se préparer à l'accouchement et à l'allaitement
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Devenir parents
"Cela a été une rencontre, avec moi-même, mon enfant, et un voyage dans mon corps et mon cœur. Grâce à cet accompagnement j'ai pu trouver les ressources pour vivre ce moment unique avec sérénité et confiance. Mathilde, Saintes
Atelier parents enfants
Découvrez comment à partir d'exercices simples et ludiques, vous pouvez accompagner votre enfant à libérer ses émotions tout en créant une complicité autour du mieux-être.
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Guider en douceur l'enfant vers un état réel de relaxation
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Développer la confiance en soi
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Prise de conscience du corps
"Je suis venue pour ma fille et pendant la séance j'ai réalisé que j'en avais tout autant besoin. Nous nous sommes retrouvés dans une relation d'égale à égale dans la joie de la découverte". Frédéric et Marine
Améliorer son quotidien
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Améliorer son sommeil
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Développer son bien-être
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Gérer ses émotions
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Accompagner les soins médicaux
"Je me sens plus détendue et capable de prendre du recul par rapport à des situations stressantes... Bref je relâche la pression!! Et à présent je pratique même en dehors! Karen, Marseille
Préparation mentale
Renforcer sa force mentale pour optimiser ses potentiels
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Préparer un examen: concours, permis de conduire, entretien d'embauche, examen médical
- Optimiser ses potentiels: challenges personnels ou défis sportifs, évènements familiaux
- Etre accompagné pour son mariage: vivre sereinement les préparatifs et profiter pleinement de la cérémonie
"J'ai pu lâcher prise, rompre avec une vision négative et construire une dynamique méthodique et qualitative pour atteindre mes objectifs" Ronan, Angoulême
Atelier entreprise
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Renforcer la cohésion de groupe et fédérer une équipe
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Mieux gérer son stress
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Prévention des risques psycho sociaux
"Je ne pensais pas être autant réceptive à la sophrologie. C'est une réelle découverte de mon corps et de mon esprit. Ce moment "suspendu" avec mes collègues... Je suis surprise d'avoir appris à faire abstraction si rapidement de l'environnement professionnel". Anonyme, salariée Pole Emploi
Intervention scolaire
Dès la maternelle la sophrologie permet à l'enfant de grandir positivement. Pour les plus grands, c'est un outil d'accompagnent à l'affirmation de soi, à être mieux dans sa peau.
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Découvrir et connaître son corps
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Accéder à la détente et à la concentration
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Induire confiance et ressources en lui
"Ma colère s'est envolée avec mon ballon et maintenant je suis content". Aaron, 5ans, école alternative l'île aux enfants
Les Séances
DEROULEMENT
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La séance démarre par un temps d'échange sur les besoins et attentes exprimés lors du 1er entretien
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Pratique selon un protocole construit en fonction des objectifs définis ensemble
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Un nouveau temps d'échange sur les ressentis corporels
DUREE
environ 1heure
PUBLIC
pour tous tout au long de la vie
Les Modalités
Individuel
Groupe
Au cabinet
A domicile
En visio
Les Tarifs
Séance individuelle : 50€
A domicile (Saintes et environs): 65€
Séance collective
en fonction du nombre de participants
Accompagnement à la parentalité:
forfait en fonction du parcours défini
Entreprise, école, clubs sportifs:
Sur devis fonction des objectifs